051818 ランダム
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ダイエット推進委員会

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簡単ストレッチ　２

■■■ ★★★ ダイエット体操の部屋 ★★★ ■■■
★★★ どこでも簡単ストレッチ　２ ★★★
■ ◎ テレビを見ながら簡単ストレッチ ◎ ■
■ ☆ 上半身ストレッチ ◎ ■
■ 　★　　 その　１（横腹、内股、ふくらはぎ） ■
■ 　★　　 その　２（首周り、ウエスト、背中 ） ■
■ 　★　　 その　３（腕全体と首筋 ） ■
■ 　★　　 その　４（二の腕、胸元、背中全体 ） ■
■ ☆ 下半身ストレッチ ◎ ■
■ 　★　　 その　１（ウエスト周り、太もも、足首 ） ■
■ 　★　　 その　２（ウエスト周り、太もも、足首 ） ■

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